Zeštíhlení a zpevnění těla

Ceník osvěžujícího ošetření nohou najdete ZDE

Vše je řečeno již při kliknutí  na tělový program, takže snad jen pro připomenutí:

Řešení problému s nadváhy není bohužel jednorázová aktivita, ale komplex na sebe navazujících kroků. K tomu je zapotřebí notná dávka sebezapření a hlavně pravidelnost.

Energetický příjem se velmi často pohybuje vysoko nad doporučenou hranicí a velkou část jídelníčku tvoří jídla mastná a sladká.

Také alkohol a limonády jsou bohatým zdrojem kalorií. Nevyrovnaná životaspráva narušuje zažívání. Špatné trávení znamená, že všechny výživné látky nejsou zcela vstřebány, případně se v těle nesyntetizují – funkce látkové přeměny pak neprobíhají tak, jak by měly.

O tom, co je pro nás nevhodné  k jídlu není třeba znovu opakovat, tak snad jen si připomeneme, co je naopak pro nás vhodné:

Jde především o bílé maso, ryby, zeleninu, dále tmavé pečivo, jogurty s obsahem tuku do 2% tuku, sýry s obsahem do 30% tuku. Zvlášť vhodné jsou pak tvarohy a kysané nápoje.

Pokud máme chuť na sladké  pak je třeba dobré si dát pár rozinek, nebo i vyvážené koktejly např. Natural Balance, které jsou vhodné i pro diabetiky.

Nezapomeňte, že potravu je třeba rozdělit do několika menších dávek. V neposlední řadě je důležitý i pitný režim ( min. 2 litry tekutiny ) a pohyb.

Pozor však, tekutinu pijte také po malých objemech, nikdy ne naráz. Jinak bude trpět Váš močový měchýř.

Cílem ošetření je zeštíhlení  a zpevnění těla, navrácení proporcí a harmonické  postavy.